「突然の吐き気と下痢…これって胃腸炎？」――冬場を中心に年間を通しても多いのが、急性胃腸炎（感染性胃腸炎）です。特にノロウイルス・ロタウイルスなどは、子どもから大人へ一気に広がりやすく、症状が強いのが特徴。本記事では、原因・症状・潜伏期間・治療・食事・予防を、医学的に正確かつ中学生でも理解できるやさしい言葉でまとめました。最後にはおすすめグッズも掲載。保存版としてご利用ください。
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1. 胃腸炎とは？主な原因と種類
胃腸炎とは、胃と腸に炎症が起きて、嘔吐・下痢・腹痛などの消化器症状が急に表れる状態。特に冬場に多く、子どもから大人へ家庭内で一気に広がることもあります。
主な原因
- ウイルス：最も多い（ノロウイルス・ロタウイルスなど）
- 細菌：カンピロバクター、サルモネラ、腸炎ビブリオなど
- 寄生虫：まれだが海外では注意
- 食あたり：腐敗した食品、加熱不足 など
感染の主な経路
- ウイルスが付着した手で食品を触る
- 吐物・便からの飛沫（ノロは少量で感染）
- 生もの・加熱不足の食品
2. 代表的な症状と潜伏期間の目安
胃腸炎は一般的に急に症状が始まるのが特徴です。特に嘔吐と下痢が中心で、全身のだるさを伴うこともあります。
主な症状
- 突然の吐き気・嘔吐
- 水様性の下痢（何度も出る）
- 腹痛（きりきり・しくしく）
- 発熱（38℃前後の微熱〜高熱まで）
- 頭痛・倦怠感
潜伏期間（感染から症状が出るまで）
- ノロウイルス：12〜48時間
- ロタウイルス：1〜3日
- 細菌性胃腸炎：数時間〜数日
3. すぐに受診すべき危険なサイン
特に子どもや高齢者は脱水になりやすいため早めの受診が大切です。
- 水分がほとんど飲めない・すぐ吐く
- 尿の回数が極端に少ない（半日以上なし）
- ぐったりして意識がもうろう
- 血便・黒い便が出る
- 高熱が続く（39℃前後）
- 強い腹痛が治らない
※少しでも不安があれば受診してください。特に乳幼児・妊婦・高齢者は早めの受診が安全です。
4. 治療の基本｜病院と家庭ケア
4-1. 病院での治療（医師判断）
胃腸炎は多くが自然に治る病気ですが、症状に応じて以下の治療が行われます。
- 整腸剤（腸内環境を整える）
- 吐き気止め（医師判断）
- 点滴（脱水時）
※市販薬の自己判断での多剤併用は避け、必ず医師・薬剤師に相談してください。
4-2. 家庭でできる対処（最重要）
- 少量ずつの水分補給：経口補水液・スポーツドリンクを数分おきに。
- 吐き気が落ち着くまで無理に食べない。
- 安静にして休む。
- お腹を冷やさない。
5. 胃腸炎の食事｜回復段階別の食べ方
● 発症〜半日（吐き気が強い時）
- 無理に食べない
- 水分のみ（経口補水液）
● 吐き気が落ち着いたら（回復期）
- おかゆ・雑炊・うどん
- バナナ・りんごのすりおろし
- 具なしスープ
● 完全に下痢が落ち着いたら
- 通常の食事に徐々に戻す
- 油もの・生もの・乳製品は避ける
6. 子どもの胃腸炎（注意点と家庭での対応）
子どもは脱水になりやすいため特に注意が必要です。
子どもの注意ポイント
- 水分が飲めないと脱水に直結
- おむつの尿量が少ない＝危険サイン
- ロタは白っぽい便・強い下痢が多い
※市販の吐き気止めは使用せず、必ず医師に相談を。
7. 感染予防と家庭での広がり防止
- 手洗い：石けん＋流水
- 嘔吐物の正しい処理：塩素系漂白剤（次亜塩素酸）を使用
- タオルの共用NG
- トイレ消毒・換気
- 食品は十分に加熱（85〜90℃で90秒）
8. よくある質問（Q&A）
Q1. 胃腸炎はどれくらいで治りますか？
多くは2〜3日で改善しますが、下痢は1週間続くこともあります。
Q2. 家族にうつさないためには？
- トイレの消毒
- タオル共用を避ける
- 手洗い徹底
Q3. 市販薬を飲んでもいい？
下痢止めは症状を悪化させることがあり、必ず医師・薬剤師に相談してください。
9. 胃腸炎対策おすすめアイテム（Amazon／楽天）
① 経口補水液（OS-1など）
② 使い捨て手袋嘔吐物処理キット
③ 塩素系漂白剤（消毒用）
④ 体温計
10. 要点まとめ
- 胃腸炎は突然の嘔吐・下痢が特徴
- 水分補給（少量ずつ）が最優先
- 危険サインがあれば早めに受診
- 食事は段階的に戻す
- 家庭内感染を防ぐには消毒と手洗い
※本記事は一般的情報であり、診断・治療の代替ではありません。症状が続く場合は必ず医療機関にご相談ください。
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