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お酒はどれくらいまでOK？脂肪肝とアルコールの科学的ガイド【保存版】

「お酒はどれくらいまでOK？」を脂肪肝の視点で徹底解説。純アルコール量の計算式、各酒類の“1杯＝何g”、安全な上限ライン、禁酒・減酒でALTやγ-GTPが下がる目安、実践しやすい減酒テク、おすすめ代替ドリンクまで紹介。

2025.10.26

プロテイン健康

脂肪肝を改善する1週間の食事例を紹介。セブン・ファミマ・ローソンで揃う食材で実践しやすい献立モデル。飲酒あり／なし両方に対応。迷わず続ける脂肪肝改善メニュー。

2025.10.26

プロテイン健康

女性がプロテインを摂取することには、多くの健康的な利点があります。一般的に、プロテインは筋肉の修復と成長を助け、運動後の回復を促進します。しかし、女性にとってプロテインがもたらす利点はそれだけにとどまりません。以下に、女性のプロテイン摂取に...

2024.04.04

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