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インフルエンザ|症状・検査・治療・予防を完全ガイド【保存版】

インフルエンザの症状・潜伏期間・感染期間・検査・治療・予防を完全ガイド。自宅療養のポイントや受診の目安、家族内感染を防ぐ対策まで徹底解説。Amazonと楽天のおすすめ対策グッズも紹介。保存版。
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お酒はどれくらいまでOK?脂肪肝とアルコールの科学的ガイド【保存版】

「お酒はどれくらいまでOK?」を脂肪肝の視点で徹底解説。純アルコール量の計算式、各酒類の“1杯=何g”、安全な上限ライン、禁酒・減酒でALTやγ-GTPが下がる目安、実践しやすい減酒テク、おすすめ代替ドリンクまで紹介。
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内臓脂肪を落とす科学的運動法(初心者向け)完全ガイド

医学的根拠にもとづく「内臓脂肪を落とす運動法(初心者向け)」を完全解説。1日10〜20分から始められる有酸素×筋トレ×NEATの黄金比、4週間プログラム、正しい心拍ゾーン、時短HIIT、
プロテイン

【食事表あり】脂肪肝を改善する1週間献立|コンビニOK&簡単メニュー

脂肪肝を改善する1週間の食事例を紹介。セブン・ファミマ・ローソンで揃う食材で実践しやすい献立モデル。飲酒あり/なし両方に対応。迷わず続ける脂肪肝改善メニュー。
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脂肪肝とは?原因・症状・検査値・改善ロードマップ【保存版】

脂肪肝の原因・症状・検査値の見方から、食事や運動、飲酒コントロールによる改善方法まで徹底解説。今日から実践できる30日プランとおすすめの健康管理グッズも紹介。自覚症状が少ない脂肪肝を正しく知って、数値改善へ。
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聞き上手になる為の5つの秘訣;コミュニケーションスキルを向上させる方法

本日は、コミュニケーションスキルを向上させるための重要な要素の1つである「聞き上手になる方法」についてお話ししたいと思います。聞き上手になることは、人間関係を築く上で非常に重要です。それでは、聞き上手になるための5つの秘訣をご紹介します。 ...