セルフケア

自律神経失調症って？｜原因・治療法・生活習慣を徹底解説

自律神経失調症の基礎知識をやさしく解説。自律神経のしくみ、主な症状と原因、病院での診断や治療の流れ、生活習慣やセルフケア、受診の目安までをまとめました。薬や漢方は必ず医師・薬剤師に相談し、自己判断での治療は避けましょう。 --> <!-- meta-keywords: 自律神経失調症,自律神経の乱れ,症状,原因,治し方,ストレス,不眠,めまい,動悸,診断,治療,漢方,自律訓練法,生活習慣,セルフケア,病院,何科,

眠れない夜から抜け出すために｜不眠症の基礎知識とセルフケア・受診の目安

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」などの不眠症の症状を、やさしい言葉で解説。原因とタイプ、病院での検査・治療、市販薬との付き合い方、今日からできるセルフケア、受診の目安や相談先、睡眠改善に役立つAmazon・楽天グッズまでまとめました。

もしかしてADHD（注意欠如・多動症）？子ども・大人にみられる特徴と向き合い方

ADHD（注意欠如・多動症）の基礎知識をやさしく解説。子ども・大人に共通する特徴、診断の流れ、薬物・非薬物療法、学校や職場でできる支援、家族の関わり方までまとめました。受診の目安や相談先、生活に役立つAmazon・楽天アイテムも紹介します。

うつ病のパートナーを支えるのに疲れた時、絶対にやってはいけない3つの我慢

うつ病の原因・症状・初期サイン・診断方法・治療・回復のコツをやさしく解説。家族ができるサポート方法や受診の目安、安心して使えるセルフケアグッズも紹介します。

【保存版】ロングコロナと向き合う｜症状・原因仮説・受診の目安・セルフケア完全ガイド

ロングコロナ（「Long COVID」）の最新知見とセルフケアを、わかりやすく信頼性高く解説。症状・原因・受診の目安・日常生活でできる対処まで網羅。保存版ガイド。

【保存版】発熱時のセルフケア完全ガイド｜測り方・水分/食事・解熱剤・受診の目安

発熱時に何をすべきかをやさしく解説。正しい体温測定、水分・食事・休養、環境調整、解熱剤の基本、受診の目安（大人/子ども）、仕事・学校の判断、チェックリストと常備品まで網羅。