リラックス

夜中にトイレで目が覚めて眠れない原因は？夜間頻尿と不眠のメカニズムを解説し、就寝前の水分コントロール、光の刺激を避ける方法、眠れない時の具体的なリラックス呼吸法など、今日からできる対策を医師監修の目安と共にご紹介します。