レシピ

免疫力を高めるスーパーフードを徹底解説。発酵食品・緑黄色野菜・きのこ・海藻・ナッツなど、科学的根拠に基づいた食材と食べ方をやさしく紹介。毎日の食事でできる免疫ケアを実践できる一記事。